Бодіфлекс від целюліту - моделюємо ідеальні форми
Зупинити несприятливі процеси в організмі людини допоможуть заняття бодіфлексом. Бодіфлекс від целюліту - це система вправ, яка спеціально розроблена для зменшення целюлітних горбків, жирових відкладень і додання необхідного тонусу м'язів.
Бодіфлекс: дихайте, худніть і позбавляйтеся від целюліту
У століття тотальної автоматизації виробництва і застосування високих інформаційних технологій роль фізичної праці в нашому житті зменшується з кожним днем. Ми ведемо малорухливий спосіб життя, внаслідок чого стрімко зростає наш вага, з'являється целюліт, слабшають м'язи, відбуваються незворотні явища в суглобах і хребті. Саме бодіфлекс здатний впоратися з багатьма проблемами.
Кому допоможе бодіфлекс?
Практика показала, що, якщо регулярно займатися бодіфлексом, можна прибрати целюліт в домашніх умовах і зменшити обсяги фігури на 10-30 сантиметрів за три місяці. Бодіфлекс підходить чоловікам і жінкам незалежно від віку та комплекції.
Особливо буде корисний бодіфлекс людям:
- зі зниженим тиском для додання бадьорості;
- курцям для очищення легенів;
- жінкам для поліпшення фігури після пологів.
- вагітним жінкам;
- гіпертонікам;
- людям з підвищеним внутрішньочерепним тиском;
- глаукомою;
- грижею;
- серцевою недостатністю;
- аритмією;
- бронхіальною астмою.
Ідеальні форми можна отримати за допомогою ефективних вправ від целюліту на попі і ногах.
Антицелюлітний комплекс бодіфлекс
У комплексі вправ бодіфлекса від целюліту присутні елементи:
- аеробіки;
- йоги;
- Дихальної гімнастики для схуднення.
З йоги взяті пози, що сприяють схудненню і позбавлення від целюліту, але основна роль в заняттях відводиться спеціальним діфрагментальному диханню. При виконанні дихальних вправ відбувається приплив кисню до всіх клітин організму, тренуємих м'язам і жирових відкладень в організмі.
Завдяки присутності і властивостями кисню клітини організму очищаються, збільшується обсяг легких, поліпшуються кровообіг і обмін речовин, активно спалюється жир і целюлітні відкладення.
Бодіфлекс - універсальний комплекс фізичних навантажень
Щоб досягти максимального антицелюлітного ефекту від занять бодіфлексом, необхідно тренуватися регулярно і дотримуватися помірності в харчуванні.
підготовка
Для початку занять бодіфлексом проти целюліту потрібно:
В основі антицеллюлитной гімнастики бодіфлекс присутній поєднання анаеробного діфрагментального дихання з розтягують вправами. Розтягують вправи ефективні при освоєнні азів йоги, основні з яких:
Коли втягуються м'язи ануса, піхви і промежини в себе. Це дозволяє розподілити рівномірно енергію в організмі і знизити завантаження на органи малого тазу.
Втягується в себе живіт. Під час цієї вправи масажується шлунково-кишковий тракт, поліпшується робота шлунка і кишечника, відновлюється процес обміну речовин.
Виконуючи цю вправу, треба підняти до неба корінь язика і негайно опустити на підборіддя на груди. Таким чином, масажується щитовидна залоза, що веде до прискорення обміну речовин.
Техніка дихальної гімнастики від целюліту
Дуже важливо перед початком занять вивчити техніку правильного дихання; правильно виконувати вдих і видих, інакше антицелюлітні вправи будуть малоефективні:
- Поставте ноги на ширині плечей.
- Повільно розгорніть плечі і зробіть видих ротом, немов задуває свічку. Дуже важливо сильно видихнути все повітря з легенів. Губи при цьому повинні бути витягнуті в трубочку. У той же час втягуйте живіт, притискаючи його до хребта. Особливу увагу зверніть на видих, так як він призводить м'язи в напругу, підключаючи діафрагму.
- Після видиху необхідно витримати невелику паузу, після чого різко вдихнути носом. Зазвичай, такий вдих супроводжується шумом. Легкі при цьому максимально наповнюються повітрям. Одночасно із зітханням треба випнути живіт вперед, надуваючи його.
- Далі, трохи закинувши голову, різко видихнути повітря через рот зі звуком «пах» і затримати дихання до десяти секунд. При видиху живіт повинен різко піднятися під ребра, напружуючи внутрішні органи.
- Перед наступним вдихом необхідно розслабитися: відпустити «замки» з йоги, підняти підборіддя і відштовхнути живіт від хребта.
- Домашні вправи для схуднення - прекрасний спосіб позбутися целюліту
- Біг від целюліту: ідеальна попка легко!
- Скакалка від целюліту: що може бути простіше!
- Ефективні вправи від целюліту на ногах
- Вправи від целюліту на попі - ідеальні сідниці в домашніх умовах
