Бодібілдинг це спосіб життя і що для цього потрібно зробити
Бодібілдинг це не тільки побудова свого тіла, але перш за все це спосіб життя. Для того щоб досягти певних результатів, мало бажання, необхідно багато зусиль. Неважливо для чого ви це робите: для залучення уваги протилежної статі, або для побудови ідеального тіла, або для участі в змаганнях, пам'ятати потрібно тільки одне, Бодібілдинг повинен стати частиною вашого способу життя.
Найголовніше в цьому виді спорту розвинути все тіло рівномірно, тобто, щоб не було відстаючих груп м'язів. Задайте собі питання: А що потрібно для досягнення цієї мети? Відповідь проста, не має значення хто Ви в цьому спорті: новачок, атлет або сам Містер Олімпія, для всіх однаково важливо робити базові вправи, а саме - станова тяга, жим штанги лежачи, присідання зі штангою. Особливо ці вправи важливі для новачків, адже їх м'язи ростуть швидко навіть від маленьких навантажень, але далі через кілька років доведеться змінити програму тренування і використовувати вже ізольовані вправи.
Далі, що слід мати на увазі це Ваше невтомне бажання. Адже без гарячого бажання досягти результатів буде важко. Навіть якщо мерзенна погода, спортзал знаходиться дуже далеко, або ви сильно втомилися на роботі чи навчанні, запам'ятайте назавжди тренування пропускати не можна ні за яких обставин, крім як травм або перетренованості. Яке у Вас не було настрій йди в зал, працюйте в поті чола, не звертайте уваги на інших і все у Вас вийде.
Старанна робота в спортзалі не єдина опора Бодибилдинга. Одна з інших складових - це правильне, здорове і раціональне харчування. Необхідно розбити свій раціон на кілька складових (5 - 6 частин) - сніданок, обід, полуденок, перекус перед тренуванням, щільна вечеря після тренування і сам вечерю. Так само необхідно виключити з раціону все смажене і фаст фуд, а харчуватися здоровою їжею як варена куряча грудка, сир, відварний рис, особливо фрукти, овочі без обмежень. І головне запам'ятати, що як тренування, так і прийом їжі пропускати ні в якому разі не можна!
Тому всім Вам бажаємо успіхів і удачі у всьому починаннях в цьому виді спорту!