Баня або сауна - що краще вибрати
Зараз, ми все частіше стали замислюватися про наше здоров'я, намагаємося вести здоровий спосіб життя. В першу чергу, здоровий спосіб життя це не лише відмова від куріння, алкоголю, шкідливих продуктів, фізичні вправи. Для того, щоб почати вести здоровий спосіб життя, нам необхідно очистити наш організм від шкідливих речовин. І зараз, стало модно відвідувати сауну. Сауна - це не тільки посиденьки в компанії друзів. Сауна є відмінним засобом для профілактики від різних захворювань, відновлює працездатність. Сауна дуже добре впливає на наш організм - очищає шкіру, виводить шлаки з організму, посилює обмін речовин і заряджає бадьорістю нас.
Для людини українського лазня - річ близька і приємна, знайомство з якою починається ще з дитинства. Наші діди і прадіди, і їх діди, і прадіди не просто милися в лазні, а й влаштовували з походу за чистотою цілі церемонії зі своїм традиціями і умовностями, гріли організм і лікувалися від хвороб.
Російська лазня з глибини століть донесла до нас свої містичні риси - завжди вважалося, що лазня є перетин в одному місці всіх земних стихій: вогонь, земля, вода і повітря. Однак лазня російська не є єдиним представником на землі. Будівлі схожого призначення зустрічаються у багатьох народів населяють нашу планету: фінська, японська турецька лазні.
Баня вже давно вважається загально традиційним способом підтримки здоров'я, і відома на всій Русі багато століть назад. В історії навіть можна знайти свідчення того, що в середньовічній Англії, за часів хрестових походів, заснували навіть окремий орден Лазні. Такий орден вручали лицарям, що зумів у важких умовах в розпалі епідемій чуми і холери привести в функціональне дію баню.
Мабуть, одним з кращих способів по очищенню організму вважається сауна - є суха лазня і російська парна - волога лазня.
Користь лазні - в чому ж вона полягає? За допомогою спека, починають розкриватися пори і видаляються зайвий шкірний жир, який виділяється сальними залозами. Сприятливі процеси відбуваються і всередині нашого організму, поліпшується кровообіг і кровопостачання шкіри. Перегрівання в розумних нормах допоможе поліпшити вам імунітет, і особливо стане профілактикою (але не лікуванням) до простудних захворювань. До здібностям лазні можна віднести і зміцнення нервової системи, збільшення працездатності, захисту від негативного і згубного впливу оточуючих факторів. З вище сказаного видно, що від лазні лише користь, і наші попередники про неї прекрасно знали.
Позитивні сторони вологої лазні.
Умови відвідування вологої лазні, не настільки щадні для організму по відношенню з сухою, але набагато типовий для української людини. Це можна зрозуміти, адже лазня на всій Русі стала знаменита ще з часу правління князя Смелаа. Загальну обстановку російської лазні витримати не кожному під силу, адже у неї трохи більше протипоказань, в порівнянні з сауною. Підвищена вологість лазні значно перешкоджає випаровуванню вологи з тіла, навіть не дивлячись на те, що піт з вас буде котитися в 3 струмка. Необхідно завжди пам'ятати - парна лазня абсолютно протипоказана хворим страждаючим захворюваннями серця, дихальних шляхів і при різних неврозах. Але в інших випадках - це чудовий засіб для оздоровлення та гігієну всього організму, якщо цю процедуру застосовувати правильно. Також варто зазначити, що до відвідин і безпосередньо в лазні не можна палити і вживати алкоголь. Якщо вже прийшли оздоровлювати організм - то його потрібно оздоровлювати на всі 100%!
Сауна. вона ж фінська лазня дуже популярна вУкаіни, можливо, це пояснюється тим, що фіни наші сусіди. Для звичайної людини, який не надає особливого значення дрібницям, лазня і сауна, є, по суті, зовсім різні речі. Сауна характеризується сухим і гарячим повітрям із середньою температурою до 90-120 градусів за Цельсієм. Це досить агресивно для непідготовленого організму, і принести хвороби людям, а не радість здорового чистого організму. У сауні кращим час припровадженням є повний спокій і розслаблення. У лазні ж повітря вологий, і з більш низькою температурою, близько 70 градусів. У лазні людина поводиться більш активно, рухається, миється, париться.
Позитивні сторони сухої лазні.
Сауна дуже корисна для спортсменів займаються будь-яким видом активного спорту, а також для тих, кому довелося перенести значні фізичні навантаження. Такий вид лазні:
- сприяє розслабленню всіх м'язів людини;
- допомагає досить швидко вивести продукти метаболізму;
- сприяє відновленню загального емоційного балансу організму.
До сухого виду лазні відносять відому всім баню-кам'янку і популярну зараз фінську сауну. Час, який максимально можна знаходиться в фінській сауні, має становити не більше 15 хвилин. Відвідування сухий лазні - стане для вас відмінним варіантом, якщо ви надумали скинути кілька зайвих кілограмів.
Лазні споруджують з дерева. Це матеріал, даний самою природою, та й до того ж дерево чудово тримає тепло, що є одним з показників добротної лазні. Будувати лазню треба з деревини, яка не містить смол - адже смола виділяється деревиною при нагріванні, стає як пожежонебезпечної, так і небезпечною для здоров'я. Найчастіше зустрічаються лазні з липи і осики.
Так само як всі люди різні, так і переваги в банних утіхах розрізняються: одні вважають за краще спекотні і сухі, інші теплі і вологі. У масштабах нації це створює культуру лазень. Тому в сирої і холодної Фінляндії прижилася суха і спекотна сауна, а в спекотну і посушливу Туреччини - прохолода і вологість турецьких лазень. Особливістю російської лазні вважається використання віників, для цього температура нижче, та й вологість вище.
Є також типові помилки, яких краще постаратися уникнути. Наприклад, краще дотримуватися цих порад:
- У сауні і парної потрібно знаходиться на нижній лавці, так як вона сама холодна, це допоможе перебувати в парній більший час.
- Після відвідування сауни необхідно обливатися НЕ прохолодною, а теплою водою.
- Після таких процедур слід змити з себе піт, і лише потім занурюватися в басейн. Адже завжди треба слідувати санітарним вимогам.
- Не рекомендується в лазні і сауні розчісуватися. Це згубно позначається на стані вашого волосся.
І головне, яку б ви сауну не вибрали, слід пам'ятати, що сауни це швидше лікувальний ефект, і приймати такі ліки треба в міру.
Відвідуйте сауну! Будьте здоровими, красивими і щасливими!