Athletic stretch (атлетик стрейч) - гнучкість і сила про новий напрямок фітнесу
Athletic stretch
ATHLETIC STRETCH: ХІТ СЕЗОНУ
Athletic stretch мене, якщо чесно, приємно здивував. Цієї весни захотілося спробувати чогось новенького. Так в моє життя, на зміну виснажливим тренуванням по B.E.S.T. fit, прийшов хіт сезону. Програми розвитку гнучкості останнім часом на піку популярності. Але Athletic stretch - це не тільки гнучкість. Нова силове тренування з'єднує три грані функціонального тренінгу: гнучкість, силу і координацію.
Інструктор Світлана, побачивши новачка в групі, поцікавилася: «Вирішили змінити ритм? Правильно, влітку хочеться тренувань спокійних і приємних. Приєднуйтесь, вам сподобається! »
І мені сподобалось. Забігаючи вперед, скажу, що все тренування я відчувала себе кішкою. Так, ми як кішки тяглися, потім крокували, присідали, підстрибували і знову тяглися. Мені було легко повторювати за Світланою все вправи, зрозумілі і прості. Втома я відчула в другій половині години, але воно зникло після чергової порції розслаблення і розтяжки. Додому я поверталася бадьорою, повною енергії, в гарному настрої, з чітким бажанням продовжити своє знайомство з новим напрямком фітнесу.
Athletic stretch - це мікс елементів пілатеса, йоги, стретчинга і аеробіки. Тут і силові вправи, до речі, присутні. Саме чергування різних вправ робить тренування найбільш ефективною, але не виснажливою. Опрацьовуються всі групи м'язів: хороша навантаження на ноги, сідниці, без уваги не залишаються прес і руки. Розвивається гнучкість і пластичність, фігура стає більш витонченою і підтягнутою.
Athletic stretch прекрасно підійде для тих, хто хоче підтримувати себе в прекрасній формі без важких фізичних навантажень. Але якщо ви боретеся із зайвими кілограмами - вибирайте для себе більш інтенсивне тренування, яка дозволить швидше розпрощатися з надмірною вагою.
Займатися Athletic stretch можуть абсолютно всі бажаючі, тут немає обмежень за статтю, віком або рівнем фізичної подготовкі.Треніровка однаково хороша і для новачків, і для просунутої групи.
Плюси Athletic stretch:
- Розвивається пластичність, гнучкість;
- Поліпшується постава і координація рухів;
- Стимулюється система кровообігу і циркуляція лімфи в організмі;
- Зміцнюється дихальна система, опорно-руховий апарат;
- Знімається стрес і напруження нервової системи;
- Проходять м'язові судоми і болі в м'язах і суглобах;
- Підтягується живіт, зміцнюються м'язи спини, сідниць, ніг.
- Піднімається настрій і життєвий тонус.
Пробуйте нове і живіть активно!
Як ви вважаєте за краще боротися з осінньою депресією?
1. Активно займаюся спортом. Це мене підтримує в тонусі 2. Більше часу проводжу на свіжому повітрі, ловлю кожен промінчик сонця 3. Приймаю вітаміни, стежу за повноцінним і здоровим харчуванням 4. Висипаюся! Хороший засіб від депресії - здоровий, повноцінний сон 5. Ніяк не борюся. Живу у владі нудьги 6. А що таке осіння депресія? Відчуваю себе бадьорим і щасливим!
1. Активно займаюся спортом. Це мене підтримує в тонусі 36
2. Більше часу проводжу на свіжому повітрі, ловлю кожен промінчик сонця 19
3. Приймаю вітаміни, стежу за повноцінним і здоровим харчуванням 5
4. Висипаюся! Хороший засіб від депресії - здоровий, повноцінний сон 23
5. Ніяк не борюся. Живу у владі нудьги 29
6. А що таке осіння депресія? Відчуваю себе бадьорим і щасливим! 51
Спорт і активний відпочинок в Читі
Zab-active.ru - Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ (докладніше). Використання матеріалів сайту без активного посилання заборонено. [email protected]
Просування сайту - zab-net.ru.
Наші партнери: бізнес Новомосковськ.