Артроз суглобів - причини, ознаки та правила життя
Дорогі Новомосковсктелі блогу «Будьте здорові»! Як часто доводиться бачити людей, у яких деформовані суглоби артрозом. Артроз суглобів - захворювання, пов'язане з поступовим руйнуванням суглобового хряща. Це руйнування призводить до запальних процесів в області суглоба, дегенерації навколосуглобових тканин і сильних болів.
В даний час артроз відноситься до найпоширеніших захворювань у світі. Звичайно, в більшій мірі він є неминучим супутником старіння, а й молоді люди у віці від 30 років все частіше скаржаться на цю недугу.
Типовою ознакою артрозу є біль в ураженому суглобі. Вона посилюється при русі і стихає при спокої.
Ще однією ознакою є скутість в суглобах, особливо після нічного сну, або в результаті тривалого перебування в одному положенні.
Сухий хрест з вираженим болем в суглобі, так само вказує на наявність артрозу.
Згодом суглоб опухає і деформується. Деформація виникає на останньому етапі захворювання, коли суглобова щілина зникає, на суглобі розростаються остеофіти і накопичується синовіальна рідина.
Причин артрозу багато. Суглобовий хрящ втрачає свою еластичність і працездатність в слідстві:
- травми;
- неправильного обміну речовин;
- гормональних змін;
- надлишкової маси тіла;
- запальних процесів в суглобах;
- високих навантажень, при заняттях спортом або важких умов праці;
- спадкової схильності;
- аутоімунних захворювань;
- переохолоджень і частих простудних захворювань;
- старіння організму і тому поступової зношуваності суглобів.
Правила життя при артрозі
Артроз - хронічна хвороба, вона не виліковується раз і назавжди. Тому з нею треба як то жити, і, що б життя було комфортним і повної, необхідно дотримуватись певних правил:
Вага в нормі. Необхідно підтримувати вагу в нормі. Надмірна вага навантажує суглоби ще більше. Для цього треба впорядкувати своє харчування, зробити його дробовим і низькокалорійним, вживати більше фруктів і овочів і менше жирного і мучного.
Дозувати фізичні навантаження. Фізичні навантаження повинні бути щадними, особливо для хворих суглобів, а в стадії загострення мінімальними.
Регулярно проходити диспансеризацію і виконувати рекомендації лікаря. При необхідності використовувати ортопедичні засоби для фіксації хворого суглоба. Чи не запускати хворобу, перебувати і приймати ліки під наглядом лікаря. Мета терапії - полегшити біль і сповільнити прогресування артрозу в більшу стадію. Для зняття болю використовують нестероїдні протизапальні препарати, які, через наявність побічних ефектів, призначають коротким курсом. Уповільнити руйнування межсуставного хряща, підвищити його міцність і еластичність допомагають хондропротектори. Їх призначають тривалими курсами, до 6 місяців.
Комфортне взуття. Взуття має бути стійкою, з м'якою еластичною підошвою, з низьким, широким каблуком. Таке взуття дозволяє зменшити навантаження на суглоби і хребет.
Правильно сидіти і міняти статичне положення. При артрозі колінних суглобів сидіння має бути такої висоти, щоб коліна були трохи нижче стегон. При підйомі слід спиратися руками на підлокітники або інші предмети, що допомагають встати. Це знизить навантаження на колінні суглоби.
Не можна довго лежати, стояти, сидіти, навіть якщо прийняте положення зручно. Важливо періодично міняти положення тіла, рухатися, ворушити суглобами, що б збільшити до них приплив крові.
Займатися гімнастикою. За рекомендацією лікаря на ранніх стадіях захворювання у фазі ремісії необхідно займатися спеціальною гімнастикою. При цьому хворий суглоб повинен знаходитися в теплі і не відчувати навантаження. Вправи виконуються плавно, амплітуда рухів збільшується поступово. Не повинно виникати больових відчуттів. Займатися краще кілька разів на день по кілька хвилин, сидячи або лежачи.
Фізіотерапія активізує обмін речовин в суглобі, ліквідує запалення, знімає м'язовий спазм, розсмоктує набряклість, гальмує дегенеративні процеси, має знеболюючий ефект.
Існують такі види фізіотерапії, як магнітотерапія, електрофорез, кріотерапія, лікування ультразвуком, масаж, грязелікування. Призначити конкретні процедури може тільки лікар на підставі стану хворого і наявних протипоказань.
Особливий підхід до харчування. Харчуватися слід дрібно, не переїдати, отримувати з їжею вітаміни, особливо групи В, тіамін і фолієву кислоту. Лікарі рекомендують включати в раціон холодець, як джерело колагену, який є основою сполучних тканин і дозволяє відновлювати суглобовий хрящ.
Фітотерапія. Зробіть до омпресс з мокриці при захворюваннях суглобів. Свіжу мокрицю покладіть в друшляк, який помістіть над парою в каструлю з киплячою водою на 2-3 хвилини. Ошпарену мокрицю перекладіть на чисту тканину і оберніть навколо хворого суглоба або покладіть на спину при остеохондрозі, зверху оберніть харчовою плівкою або укрийте поліетиленовим мішечком, і укутайте теплою тканиною, потримайте 1-1,5 години. Курс - 10-12 процедур.
Трав'яний чай «Суглобовий» (при артрозі). Вхідні в його склад трави зменшують запалення, сприяють розчиненню сольових відкладень і повертає суглобам рухливість. Відгук одного з клієнтів: «Ефект від чаю точно є, не так сильно стали хворіти коліна». А купити такий чай можна тут. в інтернет - магазині Сибірських трав.
Дотримуючись рекомендації, можна домогтися поліпшення стану суглобів, зменшення періодів загострення артрозу, а значить поліпшення якості життя. Дослідження показали, що якщо людина уважно ставитися до свого здоров'я, він пізніше стикається з артрозом і в менш вираженій формі.
З побажаннями доброго здоров'я Таїсія Філіппова