Антицелюлітний масаж банками чи ефективна процедура
Вітаю вас, мої прекрасні Новомосковсктелі! Сьогодні ми поговоримо про. банках. Вірніше, про масаж вакуумними банками, який дуже популярний як засіб боротьби з апельсиновою кіркою.
А чи допомагає антицелюлітний масаж банками позбутися проявів целюліту? Чи не черговий це міф?
Целюліт: трохи теорії
Щоб розібратися в ефективності банкового масажу, давайте згадаємо, що таке целюліт.
Багато хто вважає, що целюліт - просто нерівне скупчення жиру в певному місці. Насправді целюліт - це гормонозависимое захворювання, при якому порушено кровопостачання жирової тканини. Наукова назва захворювання - ліподистрофія.
Коли жирова тканина отримує харчування (постачання кров'ю) в нормальному режимі, вона рівна. А якщо кровопостачання окремих ділянок тканини сповільнюється, разом з цим сповільнюється і видалення звідти жирних кислот - в результаті жирова тканина стає «грудкуватої».
Як антицелюлітний баночний масаж впливає на шкіру
Що відбувається, коли роблять баночний масаж?
У банку формується негативний тиск, воно передається шкірі. Шкіра втягується, поліпшується її кровопостачання, кров активно надходить до підшкірно-жирової клітковини.
Іншими словами, масаж банками покращує мікроциркуляцію крові.
Чим небезпечний масаж вакуумними банками
Нерідко шкіра після банкового масажу стає червоною, з'являються синці. Чи добре це? Чи означає цей факт, що сама процедура застосовується?
На жаль, це буває в тому випадку, якщо негативний тиск, що створюється за допомогою банки, занадто сильне. Тоді кров розриває кровоносні судини, і утворюються гематоми, в народі звані синцями.
І цей процес може привести до погіршення ситуації - до появи целюліту навіть там, де його не було або збільшення ступеня целюліту вже уражених ділянок.
До речі, за посиланням можна прочитати, чи ефективна для схуднення не менш популярна сьогодні пресотерапія.
Як зменшити шкоду банкового масажу
Фахівці для баночного масажу дуже старанно вибирають силу тиску, щоб не нашкодити пацієнту - збільшити приплив крові, але при цьому не завдавати травми стінок кровоносних судин.
Звичайна пластикова або силіконова банку для масажу не завдасть шкоди лише людям з міцної судинною стінкою.
Більш безпечний апаратний баночний масаж, коли можна точно регулювати тиск банок. Більш безпечний, але аж ніяк не більш ефективний. Чому?
Чи допоможе масаж банками впоратися з целюлітом
Якщо говорити про застосування банкового масажу для лікування целюліту, то тут ми стикаємося з дуже великою проблемою. Навіть якщо грамотно поліпшити кровопостачання уражених целюлітом ділянок, це не призведе до руйнування жирової тканини.
Руйнування жирової тканини відбувається під впливом нервових імпульсів і гормонів - і те, і інше з'являється у людини в момент фізичного навантаження.
Тому баночний масаж насправді ефективний тільки в тому випадку, якщо він доповнюється особливим режимом фізичного навантаження - липолитическим режимом, коли частота серцевих скорочень не перевищує 110-120 ударів в хвилину.
Зараз з'явився так само фітнес-масаж. Людина 15-20 хвилин на біговій доріжці розігрівається, потім йому проводять апаратний баночний масаж, а після він ще годину знаходиться на доріжці. В такому випадку ефект дійсно хороший.
Таким чином, антицелюлітний баночний масаж допоможе позбутися целюліту тільки якщо його проводить фахівець, доповнюючи спеціальними фізичними навантаженнями. А масаж ручними банками не рятує від апельсинової кірки, і навіть небезпечний. І в світлі цієї інформації бажаю вам прийняття вірних рішень, а так само краси, стрункості і здоров'я!
Міні-поради для схуднення
Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)
Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.
Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.
Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.
Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?
Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.
Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».
Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.
Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.
Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.
Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.
Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.
Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?
Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.