Активний відпустку відпочиваємо з максимальною користю фітнес
Немає сумнівів в тому факті, що довгоочікуваний час відпустки більшість людей прагне використати з найбільшою користю. Кожен бажає, як слід відпочити від робочої рутини і домашньої суєти, розслабитися, не думаючи ні про що іншому, залишити всі турботи осторонь, зняти стрес і втому. Природно, разом з цим в плани більшості відпочиваючих входять і такі необхідні пункти, як придбання нових, незабутніх вражень, і зміцнення здоров'я організму. Ми очікуємо від чергової відпустки чогось особливого, сподіваємося повернутися до повсякденних обов'язків з величезним запасом нових сил і енергії, але часом замість цього відчуваємо тільки втома і слабкість? Чому так відбувається? Може, відповідь полягає в тому, що часом наші погляди на найправильніший відпочинок бувають в корені неправильні?
Ставлячи перед собою прекрасну завдання добре відпочити, людина, як правило, представляє цей захід таким чином: він буде кожен день протягом усієї відпустки лежати в шезлонгу на березі моря, а по вечорах не поспішаючи прогулюватися і спілкуватися з такими ж, як він, відпочиваючими . Але часто даний вид проведення часу закінчується дивним чином: замість очікуваного ефекту ми отримуємо зворотний, повертаючись на роботу не відпочилими, а, навпаки, знесиленими. Вся справа в тому, що насправді найкращим видом здорового і корисного відпочинку є не пасивний, а активний відпочинок. Як то кажуть, найчудовіший вид відпочинку - це зміна діяльності. Так як сучасний стиль нашого життя практично виключає фізичне навантаження і робить людину менш рухливим, наслідком чого стає виникнення різних проблем зі здоров'ям і зайву вагу, то активний спосіб провести час своєї відпустки є відмінною допомогою у вирішенні виникаючих проблем. Якщо людина страждає від втоми і стресів, то йому просто необхідно на час змінити обстановку, і саме активний відпочинок стане незамінним засобом боротьби з втомою і негативними емоціями.
Останнім часом активний вид відпочинку поступово набирає все більшу кількість шанувальників, і це цілком природно, адже такий вид проведення відпустки має цілої масою достоїнств. По-перше, він завжди супроводжується новими, незабутніми враженнями та яскравими емоціями. По-друге, активний відпочинок дарує нові знання і допомагає розширити кругозір. По-третє, завдяки йому можна не просто добре зміцнити здоров'я свого організму, але і навіть скинути кілька зайвих кілограмів. А крім цього ще одним безсумнівним плюсом є та особливість, що активно відпочивати можна в будь-який час року. Кожен бажаючий завжди знайде собі заняття до душі. Якщо це буде зимову відпустку, то можна віддати перевагу гірським або бігових лиж. або ж сноуборду.
Проте, всіляких різновидів активного відпочинку в теплу пору року існує набагато більше. Любителі сухопутного відпочинку часто вибирають для себе такі захоплюючі та корисні заняття, як туристичні піші походи або прогулянки на велосипеді, рибалку або кінні прогулянки, альпінізм або полювання. Ті ж, хто є прихильниками водних видів спорту, охоче займаються дайвінгом (підводним плаванням з аквалангом) або віндсерфінгом (ковзання на океанської хвилі на спеціальній легкої дошці з плавучого матеріалу), віддають перевагу яхтингу або каякінгу (сплав по бурхливій річці на одномісному судні). Є й прихильники активного відпочинку в небі - любителі стрибків з парашутом, а також польотів на парапланах і дельтапланах. Дані види активного відпочинку вже межують з екстремальними.
Проте, найімовірніше, не варто стазу ж ризикувати і самостійно вирушати підкорювати гірські вершини або ж вирішуватися здійснити прогулянку на плоту по бурхливій річці. Починати потрібно з малого. Так, наприклад, спочатку можна взяти напрокат велосипед, щоб в перервах між купанням мати можливість покататися по набережній.
Але при бажанні і відсутності медичних протипоказань, звичайно, можна влаштувати собі і справжній, повноцінний спортивний відпустку, який подарує масу нових відчуттів, допоможе зміцнити здоров'я і повернутися додому по-справжньому відпочив і зміцнілим людиною. Для цього потрібно лише правильно і дуже відповідально підійти до вибору виду діяльності. Допомога в цьому може надати і хороше турагентство, співробітники якого підберуть програму будь-якої складності: для професіоналів і початківців, для відпочиваючих групами або поодинці, для сімейних пар з дітьми.
Так, чудовим способом відмінно відпочити може стати велоподорож. Велотуризм - це досить цікавий і вельми корисний для здоров'я вид активного відпочинку. На сьогоднішній день він, однозначно, є одним з найбільш затребуваних, не дивлячись на свою порівняльну молодість. При бажанні грамотно провести свою відпустку, добре відпочити, зміцнити здоров'я, скинути зайві кілограми, при цьому уникаючи значних грошових витрат, велотуризм є відмінним варіантом. Це один з кращих засобів активного недорогого відпочинку. Піший похід програє в порівнянні з ним по швидкості, адже на велосипеді протягом дня можна подолати набагато більшу відстань, а, значить, і подивіться всі доступні мальовничих місць і заощадити час.
Також відмінним варіантом незабутньо і корисно провести час є кінні прогулянки. Верхова їзда в даний час набирає все більшу популярність. Кінні прогулянки дають чудову можливість не тільки насолодитися чудовим видом різних мальовничих місць (а, як правило, кінні маршрути пролягають по берегах озер або річок, по гірських стежках), але і отримати кілька годин спілкування з красивими і розумними тваринами, дуже добре відчувають і розуміють людини. Такий вид відпочинку може бути організований як для своїх близьких і друзів, так і в якості оригінального романтичного побачення.
Бажаючим не просто відпочити, а й скинути кілька зайвих кілограмів, і підтягнути м'язи, можна віддати перевагу не тільки їзді на велосипеді, але і таких видів активного проведення часу, як піша прогулянка по густому лісі, а в зимовий час - ходьба на лижах. Відпустка, проведена таким чином, подарує величезну насолоду і, на додаток до позитивних емоцій, забезпечить гарне тренування для всього тіла.
Ходьба на лижах - це один з найбільш доступних видів активного відпочинку. Даним видом зимового спорту можуть займатися люди різного віку і різних професій. Прогулянка на лижах дуже корисна для здоров'я, так як вона сприяє прискоренню обміну речовин, допомагає організму звільнятися від солей і холестерину, активізує серцеву діяльність, а також зміцнює нервову систему, сприяючи зняттю стресу, і розвиває витривалість. Під час ходьби на лижах працюють практично всі основні групи м'язів, а саме м'язи тулуба, м'язи рук і ніг. Таким чином, цей спосіб активного відпочинку вважається не тільки відмінним способом поліпшити здоров'я, але і хорошим засобом для зміцнення фігури. Крім усього іншого, ходьба на лижах викликає величезну кількість позитивних емоцій.
Одним з найбільш доступних і менш витратних способів активно відпочити є піший похід. Всім бажаючим зробити цікаву подорож пішки необхідно мати при собі тільки мінімальний набір спорядження, ну і, звичайно ж, власне бажання.
Проте, активний спосіб проведення відпустки має і один недолік: в процесі такого відпочинку ризик отримання травм кілька збільшується, хоча він і незначний в порівнянні з екстремальним. Не слід ототожнювати ці два поняття, адже активний відпочинок на увазі просто різні активні дії, але, ні в якому разі, не небезпека. На відміну від нього екстремальний вид відпочинку спеціально передбачає наявність небезпеки, адже він служить для того, щоб отримати гострі відчуття, а тому і ризик отримання каліцтва або травми при цьому зростає в рази.
Отже, для хорошого активного відпочинку потрібно реальна оцінка власних фізичних можливостей, відповідний вид взуття та зручний одяг. Також необхідно підібрати той інвентар, який буде відповідати обраному виду проведення часу.
Активний відпочинок допомагає не тільки добре і повноцінно відпочити, а й розширює кругозір, приносячи масу нових вражень, і робить благотворний вплив на фізичний стан організму, і сприяє схудненню. Саме тому такий вид проведення відпустки поступово набуває все більше і більше прихильників.