8 Звичок, які вбивають наші нирки
Про дним з найважливіших органів в нашому організмі вважаються нирки. Нелегка доля цього органічного фільтра полягає в очищенні організму від всіляких мікробів, токсинів, шлаків і інфекцій. Крім цього, нирки, це регулятор водно-сольового балансу організму і кров'яного тиску. Список функцій, покладених на нирки організмом можна продовжувати дуже довго. Адже не дарма кажуть, що здоровий чоловік лише в тому випадку, якщо у нього здорові нирки. Чому ж ми самі шкодимо їх роботі? Які звички вбивають наші нирки? Від чого слід відмовитися назавжди!
1. Куріння і алкоголь
2. Недосипання і вживання кофеїну
3. Статичний спосіб життя
Неправильний пасивний спосіб життя, сидяча робота і так далі, часто призводить до того, що в нирках відбуваються застійні явища. Це в свою чергу сприяє утворенню в нирках піску та каміння. Щоб уникнути застоїв, і щоб відновити правильну циркуляцію, рекомендовано хоча б 1 раз на годину проводити невелику розминку.
4. Неправильне харчування
Безладний раціон харчування також вбиває наші нирки. Раціон повинен бути збалансований і включати всі необхідні вітаміни і мінерали. Так, для повноцінного функціоналу нирок необхідно вживати щодня не менше 1,3 мг вітаміну В6. Необхідна кількість цього вітаміну знаходиться в таких продуктах як: риба, м'ясо птиці, картопля і більшість сортів фруктів (крім цитрусових).
5. Утримання сечі і надлишок в організмі натрію
6. Сидіння на необдуманих дієтах
Необдумані дієти, які випалюють все (навіть необхідні організму) жири, за великим рахунком оголюють наші нирки, позбавляючи їх необхідного захисту. Результат - фільтрація крові з порушенням балансу і відсутність корисних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності нирок.
На відміну від жиру, білок не має здатність накопичуватися в нашому організмі. З цієї причини всі зайві білкові сполуки і продукти їх розпаду збільшують ниркову навантаження. З такими навантаженнями нирки справляються не завжди і продукти обміну, що осіли в них, перетворюються в камені.
8. Недостатня кількість рідини
Щоб нирки функціонували правильно і повноцінно, слід вживати достатню кількість рідини. Краще, якщо це буде чиста вода або мінеральна негазована.
Здоров'я нирок в ваших руках, тому позбувшись звичок, які їх вбивають, ви будете себе почувати набагато краще.
Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook ↓