Стрес, наплювацьке ставлення до спорту, класичні п'ятничні розваги і тютюн дуже швидко провокують розвиток хронічно високого пульсу навіть у тих, хто ніколи з цією проблемою не стикався раніше.
Залишати раптовий серцевий «буст» без уваги не варто: ось кілька вірних способів повернути контроль над розійшлися мотором.
контроль дихання
Навчіться медитації. Контроль дихання відмінно допомагає впоратися з раптово підскочили пульсом. Спробуйте переконатися в цьому самі: закрийте очі і стежте за кожним вдихом хоча б хвилину - внутрішній спокій себе чекати не змусить.
прийом Вальсальви
Наш пульс контролює блукаючий нерв, грамотне вплив на нього допоможе повернути серцевий ритм до стандартних показників. Метод простий: зробіть глибокий вдих і максимально напружте м'язи живота. Розслабтеся через 5 секунд, повторіть при потребі.
Каротидная проба
В горлі, неподалік від блукаючого нерва, знаходиться каротидна артерія. Масажуйте цю область кінчиками пальців, без натиску. Легка стимуляція змусить нерв знизити пульс.
Водні процедури
Ми вийшли з океану мільйони років тому, але до цих пір зберегли багато атавізми. Холодна вода на обличчі активізує так званий «нирятельний» рефлекс. Реагуючи на цей тригер, організм починає оперативно знижувати оберти всіх систем - пульсу в тому числі.
Всього капсула риб'ячого жиру в день знижує ритм серцевих скорочень на цілих 6 ударів / хвилина. Біологи припускають, що цей препарат сприяє поліпшенню синхронної роботи серця і блукаючого нерва.
Напевно, найприємніший спосіб лікування в світі. Просто ляжте на ліжко, закрийте вікна та дайте тілу зрозуміти, що зараз не потрібна підвищена продуктивність. Буде потрібно всього близько двох-трьох хвилин.
Медикаменти
Перманентні напади надзвичайно високого пульсу краще без уваги не залишати. Тримайте під рукою надійні медикаменти, дія яких в стислі терміни повертає серцевий ритм до норми.
Схожі статті
