Переваги раннього підйому
- Установка цілей і планування життя
Якщо ти з самого ранку розставиш життєві цілі, вони міцно укореняться в твоїй пам'яті і підсвідомості. Також ти можеш виділити трохи часу вранці для досягнення своєї життєвої мети. А ще це чудовий час для того, щоб згадати, що ти ще не зробив.
Планування свого дня
Жайворонки дають собі можливість правильно розпланувати день. З точним розпорядком дня твоя ефективність і продуктивність значно підвищується. Розставивши мети, ти можеш сміливо планувати дії по їх досягненню.
Час для занять спортом
Люди, які не займаються спортом, мають всього одну відмовку - брак часу. Дійсно, після важкого робочого дня складно йти в спортзал. Якщо ж ти будеш вставати рано, ти зможеш знайти час на маленьку зарядку або навіть повноцінне тренування в спортзалі перед роботою. Заняття спортом з самого ранку змушують твій організм виробляти хімічні речовини, звані ендорфінами, які сприяють гарному настрою.
Час на те, щоб нормально поїсти
Ми весь час чуємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі за цілий день. І це дійсно так. Сніданок нам необхідний так само, як машинам необхідно паливо і регулярне техобслуговування для нормального функціонування. Якщо ти прокинешся раніше, ти ніколи не пропустиш сніданок.
Секрет успішних людей
Джек Дорсі, засновник Твіттера, каже що він щодня прокидається о 5:30 ранку. Потім він займається медитацією або робить невелику пробіжку в парку. Тім Кук, виконавчий директор Apple, відомий тим, що починає відправку службової електронної пошти вже о 4:30 ранку.
Так ти завжди будеш на півкроку попереду всіх інших
Ранній підйом розвиває твою креативність і впевненість. Прокидаючись рано-вранці ти відчуваєш неймовірний приплив сил. А якщо ти розберешся з усіма терміновими справами ще до 8 ранку, ти зрозумієш, що здатний досягти всіх своїх цілей.
Крім цих 6 важливим причин є ще один важливий факт: люди, які прокидаються на два з половиною години раніше, живуть значно довше, адже прокидаючись раніше, ти отримаєш додаткових 17,5 чаcа активного життя в тиждень, 70 годин на місяць і 840 - в рік. Вибір за тобою!
Схожі статті
