5 Секретів, які допоможуть відростити довге волосся, 101 секрет краси
5 секретів, які допоможуть відростити довге волосся
Але сьогодні відростити довге волосся не так то й просто. Погана екологія, штучна їжа, стреси, неправильний спосіб життя та інші негативні фактори сучасного техногенного світу пригнічують життєдіяльність організму, що не може не позначитися на стані волосся. Якщо ж Ви рішуче налаштовані обзавестися довгою пишною гривою, ми розкриємо для Вас 5 секретів допомагають відростити довге волосся. Починаючи працювати над втіленням мрії про довге волосся в життя потрібно запам'ятати, що відправним її пунктом є здоров'я самих волосся. 1. Здорова дієта. Основним фактором міцного здоров'я і, отже, відмінного стану волосся є збалансоване харчування.
Привнести гармонію в свій раціон допоможуть такі нехитрі кроки:
- Відмовтеся від строгих дієт, монодієти, строгого вегетаріанства, лікувального голодування і експрес методів схуднення і очищення організму. Всі вони не сприяють дотриманню балансу Вашого раціону, так як обмеження споживання певних продуктів харчування негативно впливає на перебіг важливих процесів життєдіяльності організму.
- Розрахуйте свою індивідуальну добову норму калорій і корисних речовин (білків, жирів, вуглеводів, мікроелементів, вітамінів). Білки - це будівельні цеглинки всього організму і волосся. Зверніть увагу на те, що для нормального функціонування організму потрібні протеїни, як рослинного, так і тваринного походження. При цьому загальна добова пропорція цих речовин повинна складати 30/70 або 40/60 відповідно.
- Ні в якому разі не обмежуйте себе в ліпідах (жирах). Без них мрія про довге волосся так і залишиться мрією. А щоб не заподіяти шкоди фігурі, замініть важкі з'єднання з сала і жирних сортів м'яса на полінасичені жирні кислоти Омега-3, які містяться в морській рибі і горіхах. Ці речовини є здоровою альтернативою жирам і підуть на користь не тільки Вашому волоссю, але і нервовій системі.
- Збалансуйте споживання вуглеводів. Стереотип про те, що складні (повільні) з'єднання корисні, а прості (швидкі) - немає, є хибним. Потрібно зрозуміти, що під простими вуглеводами крім звичайного цукру з випічки і солодощів маються на увазі натуральні цукру, які містяться в меду, фруктах і ягодах. Тому без них організму не обійтися. Просто потрібно навчитися відмовлятися від шкідливих цукрів і врівноважувати рівень корисних: їх кількість у порівнянні зі складними сполуками повинно бути мало (наприклад, 20/80 відповідно).
- Не забувайте про мікронутрієнтів. Вітаміни не менш важливі, ніж «три кити» здорового раціону (білки, жири і вуглеводи). Їх недолік може викликати важкі порушення роботи організму, що буде негативно позначатися на здоров'ї волосся і швидкості їх зростання.
Простежте за тим, щоб у Вашому раціоні обов'язково був імуностимулюючий вітамін С, вітаміни краси А і Е, незамінні речовини, що входять до вітаміни групи В, а також вітаміни D, F, H, K, РР і інші. Стан волосся багато в чому залежить від насиченості організму фолієвою кислотою. Ця речовина бере участь в створенні і життєдіяльності клітин, реплікації ДНК. Воно ж служить запорукою здоров'я спинного мозку, який відповідає за розподіл клітин, кровоносної системи, що забезпечує харчування організму, і так далі. Не можна забувати і про важливість гідратації організму. Будучи основною складовою всіх тканин тіла і головним рушійним елементом всіх процесів життєдіяльності, вода гранично важлива. Середня добова норма рідини для дорослої людини становить 2 літри (6 - 8 склянок) негазованої чистої питної води в день. Південні країни і жаркий клімат вимагають збільшення цієї норми в півтора - два рази: до 3 - 4 літрів або 12 - 16 склянок води в день. Пам'ятайте, що мінеральні води, чаї, соки та інші напої є незамінними складовими здорової дієти, але рідиною вони не вважаються.
Турбота про волосся в домашніх умовах
2. Інтенсивне зміцнення. Відростити довгу гриву неможливо, якщо волосся ослаблені. Тому другим кроком на шляху до розкішної гриви буде зміцнення волосяних фолікул і оздоровлення волосся. Причин ослабленого стану волосся може бути кілька. Це і генетична спадковість, і дисфункція процесів життєдіяльності організму, і зовнішні агресивні фактори. Проте, їх все можна запросто подолати, використовуючи комплексну терапію і базові знання про те, як відбувається харчування волосся. Отже, розглянемо найбільш актуальну модель. На організм впливають множинні чинники (екологія, неправильне харчування, стреси). Їх вплив знижує захисні сили організму, провокує дисфункцію систем органів і порушення важливих процесів життєзабезпечення, в тому числі - метаболічних. Це призводить до ослаблення тонусу стінок судин, що погіршує їх пропускну функцію. Як наслідок кров не виконує свою функцію транспортування поживних речовин, що викликає їх дефіцит. Від цього страждають шкірні покриви голови і цибулини волосся: нестача харчування викликає уповільнення росту волосся, ослаблення волосяної трубки, зниження тургору шкіри і зменшення волосяного фолікула. У світлі цього неухильно зростає кількість людей, які страждають від аполеціі, випадання волосся і множинних недуг, пов'язаних з волосистої частини і шкірних покривів голови.
Щоб оптимально зміцнити волосяні фолікули, підняти тонус шкіри і простимулювати ріст волосся, необхідно виконувати ряд комплексних заходів. У них входить контрастний душ, масаж волосистої частини голови за допомогою пальців або масажних гребінців, маски, притирання і інші косметичні процедури. Як стимулюючих компонентів добре себе зарекомендували червоний стручковий перець, порошок гірчиці, цибуля, часник, ефірну олію розмарину і яблучний оцет. Вплив цих речовин на шкіру голови викликає прилив крові до верхніх шарів епідермісу, відновлює дихальну функцію шкірних покривів, покращує мікроциркуляцію і обмін речовин. Подібний ефект не тільки покращує стан активних волосяних цибулин, але також пробуджує «сплячі» фолікули, пускаючи їх в зростання. Врівноважити дію активних речовин рекомендується використанням косметичних рослинних масел (оливкової, реп'яхової, касторової, кокосового, жожоба, масла какао), яєць, молока і кисломолочних продуктів (кефіру, ряжанки, йогурту). А доповнити склади і підвищити їх ефективність допоможуть лікарські трави і ефірні масла. У їх числі ромашка, череда, мати-й-мачуха, лепеха, календула, любисток, подорожник, обліпиха, ехінацея, розторопша, лопух. червона конюшина і так далі. Не забувайте, що тільки поєднання косметичних засобів і мануальної терапії допоможе Вам вирішити проблему ослабленого волосся і поліпшити їх зростання. Регулярний комплексний догляд створить ідеальні умови, забезпечивши оптимальний приплив крові до шкірних покривів голови і нормальне харчування епідермісу і волосся. Що, в свою чергу, стане відмінним стимулом для їх швидкого зростання, фортеці, еластичності, здоров'я і краси.
Підбір зачіски довірте професіоналам
3. Активна турбота і щоденний догляд. Крім зміцнення здоров'я волосся і збільшення швидкості їх зростання вимагають глибокого зволоження і живлення. Крім того, відрощування довгого волосся передбачає ретельну щоденну турботу про їхній добробут. Для живлення і зволоження прекрасно підійде регулярне використання масок для волосся. Продукти можуть бути і фабричного, і домашнього виробництва. Однак світові б'юті гуру відзначають, що преференції слід віддати другому типу масок, так як готуючи їх своїми руками, Ви можете бути впевненими в їхній якості. Зверніть увагу на склади, що містять рослинні масла ефірні масла. екстракти лікарських рослин. У маски домашнього приготування рекомендується додавати яйця, молоко, молочні і кисломолочні продукти, мед, м'якоть ягід і фруктів. Що стосується щоденної турботи, він вона включає в себе масаж і використання косметичних засобів. Масаж голови слід виконувати пучками пальців. Всього 5 - 10 хвилин, приділеною цієї простої і приємною процедурою, забезпечать нормальний приплив крові до верхніх шарів епідермісу, насичуючи волосяні цибулини повітрям і корисними поживними компонентами. Косметичний догляд має на увазі нанесення різноманітних незмивних складів або масел, мета яких полягає в захисті і оздоровленні волосся протягом усього дня. Такі засоби наносять по всій довжині волосся, трохи відступаючи від коріння. Пам'ятайте, що лікарські сироватки і речовини краще засвоюються вологим волоссям. Просте правило: мокре волосся відштовхують, вологі - абсорбують.
Насиченість киснем і загальний стан Вашого організму завжди відбивається на Ваших волоссі! Бажання відростити волосся повинне бути пов'язане з готовністю приділити максимум часу і сил на досягнення цієї мрії. Але якщо Ви готові докласти старання, результат не змусить Вас чекати! Будьте красиві!