5 Рад, як скоротати час в літаку

1. Складіть детальний план майбутньої подорожі
Вже встигли запастися путівником? Складіть з його допомогою свій особистий туристичний виш-лист: випишіть в блокнотик пункти, здійснення яких здається вам абсолютно необхідним. «З'їсти французький багет на траві Люксембурзького саду», «взяти напрокат велосипед в Амстердамі», «сісти в Венеції на річковий трамвай №1 і прокотитися уздовж Гранд Каналу», «спробувати том-ям в Бангкоку» ... На зворотному шляху можна пробігтися по складеним списку поглядом і відзначити, скільки пунктів ви встигли виконати.

2. Розширте словниковий запас
Якщо ви не забули прихопити з собою розмовник мови країни, в яку ви прямуєте, то врахуйте: кращого моменту для вивчення ходових фраз, ніж час польоту, ви не знайдете! Коли ви опинитеся безпосередньо в мовному середовищі, в тій чи іншій ситуації у вас навряд чи буде вистачати часу на те, щоб дістати розмовник і знайти потрібну сторінку, так що займіться вивченням мови заздалегідь, в літаковому кріслі.

3. Складіть фото-хроніку польоту
При реєстрації на рейс попросіть собі місце біля вікна: якщо вільні місця залишилися, то вам навряд чи відмовлять. І, якщо вам чужа боязнь висоти, займіться складанням «польотної» фото-серії: адже внизу пропливають строкаті клітини засіяних полів, звивисті ріки, вечірні вогні міст, берегові лінії морів і океанів. Гідний матеріал для невеликого фото-альбому!

4. Займіться тілом
Затікає спина від довгого сидіння? Зробіть зарядку! І нехай вас не бентежить обмеженість простору: багато корисних вправи можна виконувати, не сходячи з місця. Деякі прості вправи «сидячій» гімнастики: 1. Сильно вдавите лопатки і поперек в спинку сидіння, а потім розслабтеся - це допоможе зняти напругу з хребта. 2. Втягуйте і розслабляйте стінку черевного преса: це зробить живіт більш плоским, а також поліпшить кровообіг. 3. Відсуньтеся від спинки сидіння, закладіть руки за спину, прогніться і сильно напружте шию.