30 Фактів про фітоестрогенах
Не секрет, що чим старше жінка, тим складніше вона худне. Я хочу пояснити чому це відбувається.
По-друге, існує дуже поширена думка, що чим повніше жінка, тим легше вона переносить менопаузу, тому що її жирова тканина синтезує жіночі гормони. Але це не зовсім так або точніше: ЗОВСІМ НЕ ТАК!
Так, жіночі гормони дійсно виробляються в жирових клітинах, але це не ТІ гормони, які роблять жінку красивою і здоровою, а зовсім інші, які уповільнюють обмін речовин і провокують онкозахворювання.
Давайте розберемося в цих питаннях і заодно з'ясуємо роль фітоестрогенів, які допоможуть нам (жінкам) пережити менопаузу, схуднути і зберегти високу якість життя. Коли жінка молода і здорова, її організм виробляє в основному гормон естрадіол. Саме цей гормон і робить жінку ЖІНКОЮ! У період попередній менопаузі і в менопаузі баланс гормонів істотно змінюється: замість гормону естрадіолу починає домінувати гормон естрон.
Естрон - це гормон з групи естрогенів, який виробляється яєчниками і жировими тканинами до і після менопаузи.
Естрон - це, в якійсь мірі, проміжний гормон. Коли жінка ще менструює, то естрон перетворюється в естрадіол - і це забезпечує нам всю красу життя - відмінний настрій, красиву шкіру, міцні кістки, струнку фігуру, контроль апетиту. Після менопаузи дуже невелика кількість естрону перетворюється в естрадіол, тому що яєчники працювати перестають.
Особливо небезпечно, що естрон виробляється не тільки яєчниками, але і жировою тканиною. В результаті, після менопаузи, особливо у повних жінок. підвищується рівень естрону.
А естрон в свою чергу уповільнює метаболізм. і отже, проводить до появи зайвої ваги.
Естрон - це не естрадіол, який робить жінку красивою. Естрон не захищає нас від змін пов'язаних з менопаузою, а навпаки провокує погіршення шкіри, витончення кісток, випадання і порушення структури волосся, підвищення тиску, накопичення жиру, зміна настрою і інші неприємності. До того ж, високий рівень естрону підвищує ризик захворювання на рак молочних залоз і рак ендометрія матки.
Підіб'ємо підсумок: поки яєчники працюють, концентрація естрадіолу та естрону залишається приблизно на одному і тому ж рівні, що не залежить від ваги. Однак, після настання менопаузи ситуація докорінно змінюється, адже естрон виробляється не тільки яєчниками, але і жировою тканиною. Тому після настання менопаузи рівень естрону в крові прямо залежить від величини зайвої ваги. Тобто виходить, що зайва вага для жінок старше 45 років є грізним і небезпечним ворогом - жирові клітини призводять до надлишку естрону, а естрон - провокує розвиток раку і посилює ожиріння.
Висновок: худнути жінкам старше 45 років ні тільки не шкідливо для здоров'я, але і навпаки, життєво важливо.
А причому ж тут фітоестрогени?
А ось чому ...
ТІЛЬКИ ФАКТИ (я їх теж розташувала в логічному ланцюжку):
1. Фітоестрогени (Phytoestrogens) - це різнорідна група природних нестероїдних рослинних сполук. які завдяки своїй структурі, схожою з естрадіолом, можуть викликати естрогенний і (або) антіестрогенний ефект.
2. Фітоестрогени - це речовини рослинного походження, які в травному тракті перетворюються в субстанції з естрогенним дією.
3. Фітоестрогени - це природний для рослини анти-ейджінг (засіб від старіння), який бере участь в охороні самої рослини від нищівного агресивного сонячного випромінювання, тому високогірні рослини містять більшу кількість ізофлавонів.
4. Фітоестрогени - НЕ гормони, а речовини, що мають подібну структуру і молекулярну масу з естрогенами. Це дає їм можливість дізнаватися естрогенні рецептори в організмі і зв'язуватися з ними.
5. Фітоестрогени дійсно здатні зв'язуватися з тими ж рецепторами, що і естрогени, тільки діють вони набагато слабкіше. Якщо прийняти ефект естрадіолу за 100, то дія фітоестрогенів буде оцінюватися як 0,001-0,2 (в залежності від виду фіто-естрогену).
6. І хоча біологічна активність фітоестрогенів в кілька тисяч разів менше людського естрогену, але при постійному вживанні в їжу продуктів і біологічно-активних добавок, що містять «рослинні гормони», їх концентрація стає значною.
7. естрогеноподібні ефект досягається тільки в разі, коли фітоестрогени піддаються комплексної ферментативної обробці за участю кишкових бактерій з утворенням комплексів із стероїдними естроген-подібними структурами.
8. Актіваціяфітоестрогенов в кишечнику істотно сповільнюється при дисбактеріозі (відповідно, при будь-яких хронічних запальних процесах в органах шлунково-кишкового тракту), тому, приблизно у 36% людей цей процес залишається незавершеним і застосування у них изофлавоноидов ефекту не має.
9. У Європі та США жінки, починаючи з 40 років, приймають фітоестрогени і виглядають значно молодшими за свій вік.
При зниженні в жіночому організмі рівня власних естрогенів фітоестрогени будуть діяти як легкий їх замінник.
Є спостереження, що прийом фітоестрогенів уповільнює процеси старіння, як мінімум в ТРИ рази. Тобто за 15 років постарієш тільки на 5 років))))
10. Фітоестрогени задіють ті ж рецептори в клітинах шкіри, серцевого м'яза і інших тканин, що і природний жіночий гормон естроген, і клітини продовжують працювати «в режимі молодості».
11. Завдяки фітоестрогенів організм може знову «включити» ті механізми, які допомагають нам залишатися стрункими в молодості, а, значить, боротися із зайвою вагою в зрілому віці стане набагато простіше! Адже не секрет, що, що після 40 ми набираємо вагу, і дієти проти нього безсилі. Причина в тому, що ці зміни залежать не стільки від харчування, скільки від дефіциту естрогену.
11. Фітоестрогени уповільнюють утворення пігментних плям. Пігментні плями - ознака старіння, а з фитоестрогенами шкіра довго залишається молодою.
12. Фітоестрогени уповільнюють настання клімаксу і полегшують його прояви. Припливів, пітливості, дратівливості, безсоння і т.д. можна і зовсім не відчути, якщо вчасно почати приймати фітоестрогени. Фітоестрогени зменшують на 45% частоту припливів у жінок.
13. Фітоестрогени можуть зв'язуватися з рецепторами естрогенів. яких в даний час відомо два види. Альфа-рецептори відомі досить давно і локалізовані в органах жіночої статевої сфери, бета-рецептори описані порівняно недавно і розподілені практично у всіх органах і тканинах організму.
14. Фітоестрогениімеют більш виражена спорідненість саме до бета-рецепторів. чим визначається їх основний ефект по відношенню, здавалося б до мало пов'язаним між собою захворювань: атеросклерозу і остеопорозу, злоякісних пухлин і захворювань серцево-судинної системи і т. д.
15. Наявність двох видів рецепторів може пояснювати два види ефектів фітоестрогенів: естрогеноподібний і антіестрогенний (при частковій блокаді альфа-рецепторів блокуються ефекти власних естрогенів).
16. антіестрогенний ефект пояснюється тим, що фітоестрогени мають ключі тільки до бета-рецепторів, а з альфа-рецепторами вони здатні тільки з'єднуватися. але не діяти на них, а значить, не можуть викликати розмноження клітин.
17. З'єднуючись з альфа-рецепторами молочних залоз і матки, фітоестрогени позбавляють можливості зв'язатися з цими рецепторами власні естрогени (наприклад, естрон). Таким чином, фітоестрогени блокують ефекти естрону. Це властивість корисно при лікуванні гормонально-залежних пухлин, мастопатій і передменструального синдрому, допомагає уповільнювати зростання злоякісних пухлин і зменшувати ймовірність ракового переродження клітин.
18. Протипухлинна активність фітоестрогенів пов'язана з придушенням ферментів синтезу ДНК в клітинах пухлини і запобіганням окислення ДНК в клітинах здорових тканин, попереджаючи їх переродження.
19. Статистика за останні 50 років змусила задуматися багатьох вчених. Чому у японських жінок захворюваність на рак жіночої статевої сфери значно нижче, ніж в Америці, Європі і, зокрема, вУкаіни? Відповідь лежить в високому вживанні з їжею фітоестрогенів.
20. Більшість фітоестрогенів діють так само, як слабкі антіандрогени. тобто зменшують вплив чоловічих статевих гормонів. Це робить їх корисними при юнацької вугрової хвороби, коли надлишок андрогенів надмірно стимулює сальні залози, і при гормонозалежних облисінні.
21. Фітоестрогени проявляють виражений кардіопротекторний ефект, пов'язаний насамперед зі здатністю знижувати рівень «шкідливого» холестерину, що входить до складу ліпопротеїдів низької щільності і підвищувати рівень «корисного» холестерину, що входить до складу ліпопротеїдів високої щільності; крім цього фітоестрогени підвищують стійкість судинного ендотелію до дії вільний радикалів, що значно зміцнює судинну стінку.
22. Фітоестрогени можуть позитивно вплинути на серце і судини, знижуючи кількість атеросклеротичних бляшок. Крім того, ці речовини розріджують кров і знижують ризик тромбоутворення.
23. Всі фітоестрогени є антиоксидантами. тобто можуть нейтралізувати вільні радикали.
24. Фітоестрогени пригнічують всмоктування глюкози в кишечнику, що важливо не тільки для людей з цукровим діабетом, а й для людей з надмірною вагою, у яких також змінюється вуглеводний обмін.
25. Фітоестрогени активізують синтез колагену в шкірі. підвищуючи пружність і тургор шкіри, зменшуючи утворення зморшок.
26. Основними харчовими джерелами фітоестрогенів є соя, насіння льону, шпинат. пророщена пшениця, брокколі. кольорова капуста, петрушка, часник, спаржа, хміль, виноград і червоне вино.
27. Основними джерелами фітоестрогенів серед лікарських рослин є женьшень, дудник китайський, люцерна (куместрол), хміль (пренілнарінгенін), шавлія, буркун, червона конюшина (ізофлавони), солодка (глабридин), материнка, квіти липи, омела, вербена, дикий ямс , даміана, звіробій, сарсапарілла.
29. Фітоестрогени можуть побічно боротися з остеопорозом. допомагаючи засвоювати кальцій і фосфор, що знижує ламкість кісток. Вони м'яко нормалізують артеріальний тиск, знижують вираженість припливів, покращують сон і настрій жінок. Фітоестрогени мають властивість зміцнювати імунітет жінок і боротися із застудами та вірусними інфекціями, покращувати загальний психологічний і емоційний стан жінки, позитивно впливаючи на зовнішній вигляд. Можна сказати, що вони - засіб від жіночої депресії.
30. Мінімальна добова доза при якій починається антивікової і Космецевтичний ефект фітоестрогенів - 50 мг. Найвищою активністю і доведеним ефектом володіє гінестеін в добовій дозі 30-50 мг.
ДЕ ШУКАТИ фітоестрогени?
Це фітокомплекс, що допомагає жінкам почувати себе чудово в період менопаузи. І його ефективність визначається саме наявністю в його складі фітоестрогенів:
Екстракт дикого ямса50 мг - містить фітоестрогени, які сприяють нормалізації гормонального статусу у жінок, регулюють менструальний цикл, підтримують тонус жіночих органів, мають судинорозширювальну, антиатеросклеротическим, жовчогінну та протипухлинну дію, знімають стомлюваність, дратівливість, покращують настрій.
Геністеїн (агліконовий ізофлавоноїд сої) 40 мг - допомагає нормалізувати гормональний статус, володіє антиатеросклеротическим і антиоксидантну дію, служить для профілактики серцево-судинних захворювань і остеопорозу, надає протипухлинну дію
Дивовижний комплекс! Просто незамінний для жінок, у яких є порушення гормонального фону. Перш за все нормалізує рівень гормонів з естрогенною активністю. Обов'язково його рекомендую віковим жінкам, що знижують вагу, що значно полегшує і прискорює цей процес.
Склад комплексу дуже великий і, звичайно ж, в ньому присутні фітоестрогени:
Дон Куей (дягель) - фітоестроген, надає тонізуючий ефект майже при всіх захворюваннях жіночої статевої сфери. Активно регулює гормональний фон дружин-Київщини. Донг Куей стимулює вироблення жіночих статевих гормонів, благотворно впливає на функціонування яєчників, підтримує хороше самопочуття протягом всього менструального циклу, зменшує клінічні прояви патологічного клімаксу, має імуностимулюючу, бактерицидну, спазмолітичну, седативну ефектом. Стимулює роботу серця, легенів, селезінки, печінки і нирок, а також покращує склад крові і підсилює її циркуляцію в організмі, тонізує організм в цілому.
Сарсапарілла (корінь Smilax officinalis) - магічне рослина ацтеків. Це ліана, у якій використовуються всі частини, але найбільшу силу мають коріння. Корінь рослини багатий фітоестрогенів сапогеніном. Сарсапарілла містить мідь, залізо, марганець, камедь, натрій, сірку, цинк, вітаміни А і D. Підвищує енергозабезпечення організму, регулює синтез гормонів, виявляє діуретичну дію. Використовується при фригідності, імпотенції, безплідді, регулює сексуальну діяльність, надає відновлює дію на статеві органи, знижує постменструальние проблеми. Вона ефективно підтримує гормональний баланс організму і підвищує швидкість обміну речовин.
Завдяки багатому вмісту сапонінів стероїдного характеру, сарсапарілла регулює інтимні механізми сексуальної діяльності. Тому може використовуватися як афродизіак.
Корінь солодки - природний естроген, показаний для регулювання менструального циклу і менопаузи. У корені солодки присутній ізофлавон глабридин, знижує у жінок надлишкову естрогенную активність і по-вишает недостатню. Подібне з естрогенами дію з-човна використовується для лікування ПМС і менопаузальних порушень.
Солодка містить гліциризинову кислоту, яка піддаючись в організмі метаболічним перетворенням, надає кортикостероїдоподібною дію. Останнє дозволяє у поспіху застосовувати її при лікуванні порушень менструального циклу у дівчат і жінок з адреноген синдромом (підвищує рівень естрогенів, знижує рівень чоловічих статевих гормонів - андрогенів).
Вся ця складна інформація - для роздумів!
БАЖАЮ ВАМ ЗДОРОВ'Я! КРАСИ! МОЛОДОСТІ! СТРУНКОЮ ФІГУРИ!