100 Днів усвідомлених змін
100 днів - це багато чи мало для якісних змін? Що потрібно для того, щоб зрушаться з «мертвої точки»?
Стоденка - це такий певний період часу для особистого апгрейда. Це коли є не тільки цілі, але величезне бажання їх виконати. Але тут є ще один секретний інгредієнт - публічність. На мій погляд, цей фактор є одним з найважливіших в практиці «Стоденка».
Згадайте, скільки разів ви кидали і починали заново? Відкладали справи на кожен новий понедельник? Особисто я збилася з рахунку. Всі ці особисті тверді обіцянки зазвичай не переживають і перших вихідних - друзі, посиденьки, домашні справи, - і знову нові обіцянки, які обіцяють стати порожніми. І кожен раз, коли знову не виходить щось зробити до кінця, в душі поселяється маленька смуток.
І звідки у людей з'являється мотивація? Де це бар'єр між лінню і практикою? І як його перестрибнути? Впевнена, що такі питання виникають в голові у кожного з нас. Для мене практика «Стоденка» в загальному, і публічна звітність зокрема, разом, допомогли цей бар'єр виявити і вдало перестрибнути.
Чому саме сто днів? За великим рахунком не так важливо, буде це 21 день, 40 або 100. Важливі цілі і результат. І чесне оцінка себе - скільки днів ви дійсно зможете триматися обраного вами напрямку і прокачувати якусь сферу свого життя. Однак, коли у тебе попереду цілих 100 днів, то зникає поспіх і інтенсивність. Зміни відбуваються динамічно і плавно. У вас є час поекспериментувати, поспостерігати, проаналізувати і навіть виправити помилки. Це міні-життя, зі своїм початком і закінченням.
За цей час ви встигаєте краще зрозуміти себе, поглянути на свої мінуси, побачити свої плюси і відкинути зайве. Обмеження в часі - це всього лише ще один додатковий і досить ефективний спосіб себе мотивувати: тік-так, тік-так.
Ваші цілі протягом цього часу можуть і навіть повинні змінюватися. Ви зможете зробити те, чого дійсно хотіли ви самі, а що було нав'язано з боку. Тут головне, залишатися чесним перед собою. Ви робите це не для галочки, лайків або похвали, а особисто для себе. Розум може будувати вам пастки і намовляти припинити. Можуть відбуватися різні ситуації, які можуть вибити вас з колії на кілька днів, а то і тижнів. Але потрібно розуміти одне - це нормально! Наше життя - це не нескінченне рух вгору. У кожного трапляються свої перепади, рух може уповільнити свій хід або зупинитися зовсім. Все це абсолютно нормально. І за 100 днів можна чітко простежити всі ці періоди. І просто навчитися або хоча б спробувати з ними працювати. У ритмі стоденки можна встигнути і розігнатися, і зупинитися, перепочити і навіть зганяти додому, перевірити вимкнений праска, і знову висунутися вперед.
Отже, що потрібно, щоб почати свою Стоденка?
1. Визначити в чому вам зараз необхідно себе підтягнути. У яких сферах життя ви пробуксовує і відкладаєте справи в «довгий» ящик. Або просто виберіть сферу, в якій вам було б цікаво себе випробувати. Це можуть бути будь-які напрямки, як конкретні так і узагальнені:
- краса,
- здоровий спосіб життя,
- відносини,
- фінанси,
- кар'єра, особиста справа,
- особиста ефективність
- кохання;
Наприклад, нагальна проблема багатьох - фінанси. Припустимо, Ви вибираєте девізом своєї Стоденка - фінансову ефективність. Які тут можуть бути цілі і завдання?
- поміняти роботу на більш грошову
- збільшити дохід
- вести бюджет і стежити за витратами
- знайти додаткові джерела доходу
- закрити всі борги і кредити
- познайомитися з людьми, які заробляють більше вас
- дізнатися секрети їхнього успіху
- почати виконувати рекомендації успішних людей
- навчиться правильно збирати гроші і нарощувати капітал
- Заробити певну, наприклад, удвічі більше, суму грошей за ці 100 днів
І пам'ятайте, не так страшні зміни, як їх відсутність.
Бажаю вашій особистій усвідомленої стоднівки бути!
Ваш експерт по натхненню,